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Trainingspläne | Firmen- & Personal Coaching | Vorträge

Hätte man meinen Eltern einst erzählt, dass ich einmal Profisport betreiben würde, wäre das als Spaß des Tages herzlich belacht worden. Heute kann ich auf über 20 Jahre Ausdauersporterfahrung und vier Jahre Profi-Triathlon zurückblicken.

Zwei Ironman Weltmeistertitel in der Altersklasse, ein 24h-MTB-Vizeweltmeistertitel, mein Finish beim Race Around Ireland über 2.200 Radkilometer als erste Deutsche Finisherin und ein Weltrekord beim Race Across America mit der Quatra Bavariae zähle ich zu meinen größten Erfolgen.

Sport - Profisport - hat mich viel gelehrt und ich profitiere jeden Tag aufs Neue von diesen Erfahrungen. Lass auch Du Dich faszinieren, mitreißen, herausfordern und wachse an Deinen Herausforderungen!​

Perfekt abgestimmte Trainingspläne
  • Für jede Ambition: Vom Gesundheitssportler bis zur ambitionierten Athletin: 
    Egal welche Ambitionen Du hast. Ob Du etwas für Deine Gesundheit tun möchtest, Deinen ersten Triathlon finishen willst, oder größere Ziele anstrebst. Ich helfe Dir dabei.

  • Im Coaching sind mir individuelle und persönliche Betreuung wichtig: 
    Das bedeutet, dass ich den wöchentlichen Trainingsplan auf Deine Leistungsfähigkeit, Deinen Terminplan und Dein jeweils aktuelles Stress-Level anpasse.
    Das bedeutet auch, dass Du mich jederzeit, so oft es nötig ist, kontaktieren kannst. Genau darin sehe ich nämlich meine Arbeit. Als Dein Coach passe ich Dein Training auch spontan an, beantworte ich Deine Fragen, helfe Dir über schwierige Abschnitte. Ohne Limits.

  • Ab 135 Euro im Monat ist eine Zusammenarbeit möglich [Link]

Schwimmtraining: Strukturiert lernen und Technik verbessern
  • Wo das Pädagogik-Studium Spuren hinterlassen hat: 
    Ich weiß, wie es ist, Bewegungen nicht mit reinem Talent erfassen zu können. Jahrelange Arbeit an meinen eigenen Schwächen haben mir aber auch gezeigt, dass Schwimmtraining mit einem didaktischen Ansatz zum Erfolg führen kann. Das bedeutet: Mit meinem Konzept erkläre ich Dir Schritt für Schritt, worauf es beim Schwimmen ankommt. Statt wahlloser Übungen bekommst Du aufeinander abgestimmte Übungs-Folgen und Erklärungen bis ins Detail. 

  • Schwimmen lernen: 
    In 6-8 Stunden helfe ich Dir die Basis des Kraulschwimmens zu erlernen.

  • Technik verbessern: 
    Ich bin davon überzeugt, dass dauerhafte Technikverbesserung nur funktioniert, wenn man zurück zu den grundlegendsten Technik-Elementen geht und dort das Verständnis verbessert und Feinheiten korrigiert. Statt lokaler Korrekturen zeige ich Dir Bewegungs-Zusammenhänge auf und helfe Dir, Dich selbst zu verbessern.

  • Ab 55 Euro pro Stunde stehe ich Dir als Personal Coach zur Verfügung

Personal Coaching: Lauftraining, MTB-Technik, Athletik
  • Ich gebe mein Wissen in Personal Coachings, in Seminaren und Kursen zu den Themen Laufen und Lauftechnik,  Radfahren und Radtechnik, Mountainbiken und Einsteiger-Technik und allgemeine Athletik weiter

  • Auch auf Touren, zu Trainingswochen(enden) und in Trainingscamps arbeite ich als Coach 

  • Meine Qualifikationen:

    • ​Triathlon Trainer B

    • Triathlon Trainer C

Betriebliche Gesundheitsförderung
  • Ein gesunder Betrieb ist ein erfolgreicher Betrieb.
    Motivierte, leistungsstarke und vor allem gesunde Mitarbeiter bilden die Basis Ihres Erfolgs. Betriebliche Gesundheitsförderung kann Ihre Mitarbeiter dabei unterstützen, die für einen gesunden Lebensstil notwendigen Impulse regelmäßig zu erhalten. Sie schafft Raum für Bewegung, ohne zusätzlich Stress zu produzieren, sie stärkt den Zusammenhalt der Belegschaft, bringt Motivation, gibt Selbstbewusstsein. ​
    Kurzum, betriebliche Gesundheitsförderung kann Ihr Unternehmen der Konkurrenz einen Schritt voraus sein lassen. Das macht Sie auch attraktiv für Mitarbeiter und Bewerber.

  • Regelmäßig, umfassend, individuell
    Veränderungen brauchen Zeit. Deshalb ist mein Firmencoaching auf langfristigen Erfolg ausgelegt. Ich setze auf ein ganzheitliches Konzept, das Ihren Mitarbeitern regelmäßig verschiedene Impulse gibt. Das Vorträge, Workshops und sowohl Team-, als auch individuelle Coachings vorsieht. So findet jeder den für sich idealen Ansatzpunkt, kann lernen, gesundheitsbewusstes Verhalten in stressreichen und weniger stressreichen Zeiten für sich anzuwenden. Meine Coaching-Module sind individuell planbar und terminierbar. 

  • 12 Module für Ihre Firmengesundheit
    Ziel meines Unternehmens-Konzepts ist eine kontinuierliche Betreuung ihrer Firmensport-Gruppe. Die 12 verschiedenen Module lassen Sie und Ihre Mitarbeiter kontinuierlich am Ball bleiben. Zudem profitieren nicht nur Ihre Mitarbeiter ganz individuell, auch der Teamgeist wird gestärkt! Eine 
    Teilnahme des Firmen-Teams an einem  Firmenlauf ist das gemeinsame Ziel, das von Beginn an im Raum steht und über das Jahr hinweg motiviert. 
    ​Die 12 verschiedenen Module sind aufeinander abgestimmt und geplant, können auf Wunsch jedoch auch getauscht werden. Einzelmodule können jederzeit von zusätzlichen Mitarbeitern gebucht werden.
    [Link zum Programm]

Vorträge
  • Stand Ihnen schon einmal jemand gegenüber, der daran zweifelte, dass Sie Ihr Vorhaben wie geplant umsetzen können? Bei meinem ersten Triathlon erlebte ich eben diese Situation. "Das schaffst du nie!", sagte mein Gegenüber. Ich hatte meine Motivation gefunden und wuchs über mich hinaus. 
    ​Motivation, Durchsetzungsvermögen, Geduld sind nur einige der Zutaten, die es braucht, um solche und viele andere Aufgaben zu meistern. Sportliche Herausforderungen wie eine Triathlon Langdistanz, wie über 2.000 Kilometer Radfahren, wie das legendäre Race Across America. Aber auch berufliche oder ganz alltägliche Hürden.

     

  • Gehen Sie mit mir auf eine spannende Reise rund um Irland und quer durch Amerika. Erleben Sie in meinem Vortrag, wie ich als erste Deutsche das Race Around Ireland finishte und mit der Quattra Bavariae den Weltrekord beim Race Across America holte.
     

  • Referenzen: Amgen, Canada Life; Raiffeisenbank Sulzbach-Rosenberg, Steinberg-Coaching, Teilnehmer der Corpus Tria Camps, der Hürzeler Tri Camps und der Sonja Tajsich Tri Camps 

Du hast Interesse an einem Coaching? Schreib mir!